Kontrollverlust...

00:00:05: Herzlich willkommen zu meinem persönlichen Podcast, wo sich alles um das Thema Hofsensibilität dreht.

00:00:12: Ich bin Christine Klocke und ich wünsche dir jetzt viel Freude beim Anhören!

00:00:17: Ein ganz herzliches Hallo an dich.

00:00:19: Herzlich willkommen zu einer neuen Podcastfolge, meines Podcasts.

00:00:22: hoch was hoch sensibel und gleich zu Beginn der Aufruf wenn dir gefällt was du hörst, wenn du meinen Podcast magst und mich dabei unterstützen möchtest dass ich ihn auch weiterhin produzieren kann dann geh schnell zu dem Link unter GoFundMe und unterstütze mich mit deiner Spende.

00:00:41: jeder Cent beziehungsweise jeder Euro hilft mir dabei dieses ehrenamtliche Projekt weiterzufühlen, sodass noch mehr Menschen von meinem Wissen und meinen Erfahrungen profitieren können.

00:00:53: Heute geht es um ein spannendes Thema Kontrollzwang, Kontrollverlust, Kontrolle zu haben über alles was du tust, über alles, was deine Aufgaben sind und ich weiß nicht ob du das kennst aber... Ich kenne das aus meinem Leben dass mir doch, wenn ich direkt dann doch so unterschwellig ein bisschen vermittelt wird, dass sich doch schon so ein bisschen speziell wäre im Bezug auf die Kontrolle zu behalten.

00:01:26: Wenn ich da ganz ehrlich bin muss ich mir eingestehen, dass diese Menschen recht haben.

00:01:31: Dass ich mich erst dann wirklich wohlfühle, wenn nicht das Gefühl habe, die Kontrollen über alles irgendwie behalten zu können, sodass nichts aus dem oder läuft.

00:01:41: Und wenn du jetzt denkst so, nee das betrifft mich gar nicht.

00:01:45: dann stell dir doch selber mal die Frage magst du gerne Überraschungen?

00:01:51: Ich zum Beispiel bin jemand ich mag keine Überraschanen.

00:01:56: also so Kleinigkeiten sind okay aber so große Überraschen dass es wirklich war wo ich das Gefühl habe komplett die Kontrolle zu verlieren.

00:02:03: und ich glaube dass dieses Unwohlsein mit den Überraschungen gar nicht daherkommt, dass ich das nicht möchte.

00:02:11: Dass Menschen mich überraschen sondern, dass sich das Gefühl habe, ich muss mich in diesem Moment dann auf eine besondere Art und Weise irgendwie verhalten.

00:02:20: Ich muss mich dann freuen auch wenn es total doof ist, wenn ich das gar nicht mag.

00:02:24: und deswegen haben die Menschen in meinem Umfeld so ein bisschen aufgehört mir Überraschnungen zu bereiten Was zum einen sehr schade ist, zum anderen denke ich aber ja okay so kann wenigstens nichts Schlimmes passieren.

00:02:38: und wenn ich so über diese Themen nachdenke dann muss sich da auch ganz oft ein bisschen mich selbst belächeln oder auch mal den Kopf über mich selber schütteln weil dieses Festhalten an starren Strukturen gibt mir eine gute Sicherheit in meinem Leben.

00:02:55: Ich spüre ja auch bei den Überraschungen dann die Aufgeregtheit und die Erwartungen der anderen Menschen, und möchte sie natürlich nur ungern enttäuschen.

00:03:05: Und so kann es dann wirklich passieren, dass ich dann so tue als würde mich über diese Überraszung freuen – und das ist aber gar nicht so!

00:03:13: Das Ding ist aber... dass mir dadurch das Menschen das in meinem Umfeld vermeiden, weil sie wissen es ich keine Überraschungen mag.

00:03:19: Dass wir dadurch auch ganz wunderbare Dinge entgehen, was sie mir verborgen bleiben, dass sich ja fast schon sagen kann ohne Überraschwung ist das Leben doch eigentlich auch ziemlich langweilig oder?

00:03:33: Aber letzten Endes passiert doch jeden Tag irgendetwas, was eine Überraschutz sein kann eher manchmal aber dann in die positive.

00:03:42: Nein, nicht in die positive Richtung sondern eher in die negative Richtung.

00:03:46: Denn es passieren ja jeden Tag Dinge, die wir nicht beeinflussen können.

00:03:51: und gerade wie hochsensiblen Menschen mögen Struktur.

00:03:58: unsere Gefühle unter Kontrolle zu haben.

00:04:01: Wir mögen es, wenn die Menschen um uns herum entspannt sind und alles was davon abweicht wird dann für uns eine Herausforderung.

00:04:10: Und ich glaube das ist auch ein großer Punkt des warum wir so gerne die Kontrolle behalten.

00:04:14: dann werden die Dinge vorhersehbar Wir können gut abschätzen, wie sich andere Menschen verhalten werden.

00:04:20: Wie wir uns selbst verhalten müssen und vor allem auch ganz wichtiges Thema, wie wir unsere Energie gut einteilen können!

00:04:29: Denn uns hochsensiblen Menschen fällt ja manchmal der Alltag schon total schwer.

00:04:33: also ich kenne einige Tage oder sogar relativ viele Tage wo ich mich mittags schon fühle als wäre es abends und ich würde am liebsten wieder ins Bett gehen einfach weil diese Alltagsumstände – jetzt kommt bei uns auch noch die Schule dazu, ganz neue Herausforderungen mit sich bringen, mit denen ich eh schon immer zu kämpfen hatte.

00:04:54: Und wenn ich dann um die Mittagszeit schon das Gefühl habe mein Akku ist eigentlich leer und ich bräuchte jetzt dringend eine Auszeit von allem, um ein Akku wieder aufladen zu können, dann ist es ja auch eher hinderlich für unseren Alltag.

00:05:10: Wenn wir jetzt aber die Kontrolle über das haben und wissen, dass das kommt auf uns zu.

00:05:15: Und für den Nachmittag, da liegt dann noch das an, können wir auch viel besser unsere Energie einteilen und kommen somit auch viel, viel besser über den Tag.

00:05:28: Auch das Wahrnehmen der Stimmungen anderer Menschen ist etwas was wir relativ gut kontrollieren können wenn wir so tun dürfen wie wir sie möchten.

00:05:40: Aber es ist auch ganz klar, dass das halt nicht möglich ist.

00:05:42: Dass wir die Dinge immer so tun können wie wir sie möchten gerade wenn wir mit anderen Menschen zusammenleben oder selbst dann wenn du alleine lebst ich habe zum Beispiel auch viele jahrelang allein gelebt Dann bestimmt doch unsere unsere Umwelt unserer Gesellschaft so gewisse Dinge Die wir tun müssen.

00:06:00: Wir können also gar nicht nur unserem eigenen Rhythmus folgen Nur unsere eigenen Abläufe kontrollieren.

00:06:08: und Ich glaube auch gar nicht, dass das so viel wirklich mit kontrollieren zu tun hat sondern eher mit dem Wunsch danach Sicherheit und Ja, möglichst wenig Energieaufwand betreiben zu müssen um durch den Alltag bzw.

00:06:27: unser Leben zu kommen.

00:06:28: und klar kann es sein dass andere Menschen dann das Gefühl haben wir wollen alles kontrollieren aber letzten Endes wollen wir dadurch nur gut für uns selbst sorgen und schauen dass wir mit unserem größeren Energieaufwand den wir tagtäglich brauchen und unseren doch zum Teil auch geringere Ressourcen dadurch einfach gut haushalten können.

00:06:49: Und wenn du mir schon länger zuhörst, dann weißt du auch, dass ich diese Folgen immer spontan einspreche.

00:06:55: Dass ich auch Versbrecher oder ... Wenn ich mal husten musste oder mich reusbarer oder füllwürter nicht rausschneide!

00:07:05: Das ist also wirklich.

00:07:06: diese zehn, fünfzehn Minuten Takes die du hier hören kannst sind wirklich von mir am Stück meistens komplett aufgenommen Es sei denn, es ist wirklich mal was größeres drin, was ich rausschneide.

00:07:19: Aber das hat auch meine Kontrolle und mein Verhalten beeinflussen.

00:07:25: Als ich angefangen habe mit diesem Podcast hab ich mir immer alles ganz ordentlich aufgeschrieben.

00:07:31: Was ich erzählen möchte, worüber ich sprechen müsste.

00:07:34: Weil ich immer das Gefühl hatte, ich muss bestimmte Themen abdecken.

00:07:38: Ich muss zeigen, was sich für ein großes Wissen

00:07:40: habe.".

00:07:41: Es war aber ein relativ großer Aufwand, sodass ich dann doch relativ schnell davon auch weggekommen bin und dann angefangen habe frei zu sprechen.

00:07:49: Am Anfang hab' ich mir dann noch mal Stichpunkte gemacht die ich abgelesen habe Aber mittlerweile bespreche ich meine Impulse wirklich vollkommen frei.

00:07:58: Ich denke über das eine oder andere Thema schonmal vorher nach Oder mache mir vielleicht auch mal eine Notiz wenn es um spannende Erkenntnis geht oder irgendwas wo ne Quelle auch verwendet werden muss.

00:08:12: Aber im Großen und Ganzen mache ich diese Podcastaufnahme doch relativ spontan.

00:08:16: Und schneidet sie auch so gut wie gar nicht am Ende!

00:08:19: Das ist auch etwas, was eine Lernaufgabe für mich persönlich war.

00:08:24: Denn ich habe heute immer noch den Wunsch die Ems rauszuschneiden oder wenn ich mal einen Hänger habe das dann irgendwie zu kaschieren und nochmal neu aufzunehmen oder den Teil nur nochmal neu.

00:08:37: Ich frage mich selber, ob das überhaupt Sinn macht was ich hier erzähle.

00:08:41: Ich verspreche mich ab und an.

00:08:43: zum Beispiel an Tagen wie heute wo ich ziemlich müde und durch den Wind bin fällt mir diese Aufnahme auch relativ schwer.

00:08:51: aber so bin ich eigentlich meinen eigenen Kontrollzwang ein bisschen entgegengetreten Gezwungen auch wieder, habe also kontrolliert das Kontrollieren sein lassen.

00:09:07: Wenn du verstehst dass ich meine... Also ich habe wirklich dann angefangen meine Folgen nicht nochmal wirklich komplett anzuhören, nichts zu schneiden und auch wirklich euch oder dir damit zu zeigen hey es ist auch absolut in Ordnung Fehler zu machen!

00:09:23: Es ist auch absolute in Ordnung nicht alles unter Kontrolle zu haben.

00:09:26: Das ist das Leben.

00:09:27: wir können alles kontrollieren und wenn du an einem Punkt bist, wo du das Gefühl hast dass diese Kontrolle wirklich zu sehr dein Leben bestimmt dann kann ich dir nur ans Herz legen dir wirklich professionelle Unterstützung zu holen.

00:09:42: Denn dass wir als hochsensible Menschen gerne Dinge unter Kontrolle haben oder wissen ist das eine.

00:09:50: aber wenn dieser Kontrollzwang dann wirklich da ist wenn es wirklich darum geht nicht mehr loslassen kannst, dass du auch gar nicht mehr die Dinge mal laufen lassen kannst.

00:10:01: Dann erreicht das ein Level wo du dir unbedingt mal jemand zur Seite nehmen solltest der sich das mal unter einem professionellen Rahmen einfach mal anschaut.

00:10:14: und das Interessante ist je mehr wir aufhören uns zu kontrollieren also nicht mehr darüber nachzudenken wie wirklich jetzt eigentlich?

00:10:22: Wie muss ich gucken was muss ich sagen damit die anderen Menschen mich mögen?

00:10:29: Und das ist jetzt so witzig.

00:10:32: Ich lasse diese Pause, die jetzt gerade war einfach mal drin, denn das Universum liefert heute wieder sofort.

00:10:39: Genau in dem Moment wo ich darüber gesprochen habe dass nicht alles perfekt sein soll hat mein Aufnahmeprogramm hier einfach mal selbstständig auf Stopp geschalten und meine Eingabequelle also meinen Mikrofon einfach mal abgeschaltet.

00:10:54: Genau darum geht es, genau darum geht's auch solche Momente einfach mal stehen zu lassen und zu sagen okay das stört mich jetzt gerade unglaublich.

00:11:04: Und am liebsten würde ich diese Folge jetzt nochmal komplett neu aufnehmen.

00:11:07: aber ich tue es nicht weil es ja genau in dieser Folge um dieses Thema geht.

00:11:13: Ich glaube dass wir hoch sensiblen Menschen uns doch auch öfter immer mal trauen dürfen Dieses Unperfekte, dieses Kontrolle abgeben zu üben.

00:11:23: Gerade in Situationen und Momenten wo wir merken so jetzt gerät hier alles irgendwie ein bisschen aus dem Ruder.

00:11:29: Jetzt werde ich gerade unruhig.

00:11:31: am liebsten würde ich jetzt die Zügel an mich reißen und dann mal zu schauen okay ist das jetzt wirklich notwendig?

00:11:37: oder kann ich das jetzt auch einfach mal laufen lassen?

00:11:39: Kann ich es einfach mal so lassen, wie's ist?

00:11:42: Kann ich die Versprecher drinlassen?

00:11:44: Kann nicht die Verantwortung abgeben.

00:11:46: Kann ich andere Menschen einfach mal machen

00:11:48: lassen?".

00:11:49: Und ja!

00:11:49: Es ist schön, so eine gewisse Routine zu haben und gewisse Dinge immer wieder auf ne bestimmte Art und Weise tun zu können weil das eben auch unser Gehirn entspannt und das Leben dadurch einfacher macht und unser Gehören auch nicht so viel Energie braucht um das Erlebte zu verarbeiten.

00:12:05: aber hey so wie jetzt hier bei dem Podcast dann geht er eben einfach mal so raus.

00:12:10: Dann geht die Folge einfach mal also raus und du hast vielleicht was zum Lachen oder zum Nachdenken, oder vielleicht schalten Menschen auch ab und hören mich nie wieder – dann sollte das auch so sein!

00:12:22: Ich werde jetzt diese Folge hier an diesem Punkt beenden denn ich merke mein Kopf ist auch gerade ziemlich leer.

00:12:31: Ich glaube dass diese Folge genauso geworden ist wie sie sein sollte und dass sie dir damit vielleicht auch ein kleines Lächeln ins Gesicht zaubern kann.

00:12:40: Nächste Woche dann hoffentlich wieder ohne viel Trubel, Wubbel und durcheinander unperfekt und trotzdem ein bisschen mit Kontrolle produziert!

00:12:51: Ich freue mich, dass du mir zugehört hast und wünsche dir jetzt noch eine gute Woche und sage bis bald, bye-bye.

00:13:02: Das war der Hochsensibilitäts-Podcast von und mit mir Christine Kluck.

00:13:08: Ich hoffe, dass dir diese Folge gefallen hat!

00:13:10: Wenn ja, empfehle mich gerne weiter – und ansonsten sage ich bis zum nächsten Mal!