Hoch-Was? hochsensibel.

Die dunklere Jahreszeit bringt für viele Menschen Herausforderungen mit sich.

Weniger Tageslicht, mehr Rückzug und ein kleinerer Energiepuffer: Die bevorstehende Jahreszeit kann besonders für hochsensible Menschen extrem herausfordernd sein. In dieser Folge erzähle ich, wie ich persönlich die Zeitumstellung und Winterzeit erlebe. Außerdem erhältst du von mir wertvolle Impulse für einen Alltag mit mehr Rücksicht auf die eigenen Bedürfnisse. Es geht unter anderem um die Wirkung von Licht, erholsame Routinen, soziale Kontakte und die Frage, wann anhaltende Erschöpfung oder Niedergeschlagenheit professionelle Unterstützung erfordern.

Beginnt bei dir auch direkt nach dem Aufwachen der Gedankenzug seine Reise?

Ständiges Nachdenken vom Aufwachen bis zum Einschlafen. In dieser Folge betrachte ich diesen „Gedankenzug“ aus meiner Perspektive als hochsensibler Mensch. Inspiriert vom Film „Alles steht Kopf“ spreche ich darüber, warum es gesundes und schlechtes Nachdenken gibt, wie sich Fakten von Meinungen unterscheiden und warum Gedanken über die eigene Bewertung anderer so viel Raum einnehmen können. Dazu erhältst du von mir wertvolle Impulse für Mikropausen, Achtsamkeit und Dankbarkeit. Bei belastendem Gedankenkreisen solltest du dir jedoch unbedingt professionelle Unterstützung suchen.

Hast du auch das Gefühl, dass unsere Welt insgesamt lauter geworden ist?

Dauerlärm durch Baustellen, Stadtverkehr und Hintergrundmusik kann für uns hochsensible Menschen zur echten Belastung werden. In meiner heutigen Folge spreche ich darüber, wie die Baustelle vor unserem Haus mein Nervensystem schwächt und was mir im Alltag hilft, gut für mich zu sorgen. Ein persönlicher Einblick von mir über Reizüberflutung und die Möglichkeiten, mir mehr Ruhemomente zu schaffen.

Hast du schon mal etwas abgesagt oder gar nicht erst gemacht, weil dir Informationen gefehlt haben?

Gerade viele neurodivergente Menschen können davon ein Lied singen. Denn nur dann, wenn wir genügend Informationen zum Ort, Ablauf, der Location, der An- und Abreise, der Umgebung usw. haben, können wir uns auch gut auf ein Event, den Urlaub oder den Tagesausflug vorbereiten. Und nur so schaffen wir auch, dass uns diese Situation nicht Unmengen an Energie kostet.

Informationen geben uns Sicherheit. Was genau ich damit meine, erfährst du in dieser Podcastfolge. Du findest meinen Podcast auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Abonniere ihn schnell, um...