Wenn du dich über Absagen freust...

00:00:05: Herzlich willkommen zu meinem persönlichen Podcast, wo sich alles um das Thema Hofsensibilität dreht.

00:00:12: Ich bin Christine Klocke und ich wünsche dir jetzt viel Freude beim Anhören!

00:00:18: Hallo hier bin ich wieder und ja du kannst dich darauf verlassen dass heute wie jeden Mittwoch meine neue Folge herauskommt.

00:00:28: aber hmmm... Wie ist es eigentlich wenn du dich mit mir verabredest?

00:00:34: Egal ob privat oder geschäftlich, heute oute ich mich mal.

00:00:39: Es ist ganz oft so dass ich mich auf Verabredungen und Termine auf der einen Seite total freue weil Immer gerne neue Menschen kennenlerne oder immer wieder gerne Menschen widersähe, die mir irgendwie viel bedeuten.

00:00:54: Die mir irgendwie wichtig sind.

00:00:55: und auch bei fremden Menschen bin ich immer sehr interessiert daran.

00:00:58: was sind das für Personen?

00:01:00: Was steckt da dahinter?

00:01:01: Was sind die Geschichten, die diese Menschen zu erzählen haben?

00:01:05: Oder auch im Geschäftlichen?

00:01:06: dann bin Ich immer sehr Interessierter ran.

00:01:08: Was bewegt diese Menschen?

00:01:10: Was haben sie für Projekte, für Leidenschaften?

00:01:12: Und wie können wir uns gegenseitig motivieren fördern unter Kooperationen bilden, um gemeinsam irgendwie zu wachsen und diese Welt letztendlich zu einem harmonischeren, friedlicheren, schöneren, lebenswerteren Ort zu machen.

00:01:30: Ja, dafür... Dazu gehört es aber dass ich mich mit Menschen treffe.

00:01:35: Dass ich mich nicht mit Menschen verabrede virtuell oder auch im realen Leben und jetzt habe ich das im Moment wieder häufiger vor da ich jetzt ein bisschen mehr Zeit zur Verfügung habe um auch wieder mehr planen zu können.

00:01:48: Und da begegnet mir das Thema worüber ich heute spreche auch immer wieder.

00:01:52: Dass sich mich einerseits auf Termine Mit anderen Menschen Freue.

00:02:00: Und auf der anderen Seite bin ich aber auch unglaublich froh und dankbar, wenn diese Termine abgesagt oder verschoben werden.

00:02:08: Da geht es mir jetzt nicht nur um den Zahnarzt- oder Arztterminen sondern wirklich auch um private Treffen!

00:02:14: Das ist so ein verrückter Zwiespalt, den glaube ich viele hochsensible Menschen mit mir teilen.

00:02:20: also wenn du dich darin wiedererkennst dann Schreib's mir doch mal in die Kommentare oder schick mir eine Nachricht, ob du das Gefühl auch kennst.

00:02:27: Ob dir das auch so geht?

00:02:29: Und da geht es gar nicht darum, dass ich die Menschen mit denen ich mich treffe nicht sehen möchte.

00:02:35: Ich habe ja gerade darüber gesprochen und dass ich da wirklich immer super neugierig bin.

00:02:43: Aber andererseits bedeutet es, aus dem Haus zu gehen.

00:02:47: Mich mit Menschen zu treffen vor allem dann wenn ich sie noch nicht kenne an fremde Orte zu gehen, die ich noch nicht kanne Dann auch den Weg dorthin irgendwie vor mir zu haben und zu überlegen wie komme ich da hin?

00:02:59: Fahre ich mit dem Auto fahre Ich mit der Bahn laufe ich Was für eine Location?

00:03:05: treffen wir uns ist es da laut kann ich da entspannen Kann ich da was essen oder trinke?

00:03:09: vielleicht nur ein Kaffee.

00:03:11: Das sind ja alles Entscheidungen und Gedanken, die in meinem Kopf mit drin sind.

00:03:18: Und natürlich dann auch das Gespräch an sich!

00:03:23: Jeder hochsensible Mensch weiß, vorn ich rede.

00:03:26: Wir sitzen nicht nur da und entspannen und trinken Kaffee und Reden ein bisschen sondern dadurch dass wir so viele Reize um uns herum wirklich intensiver wahrnehmen, scann wir ja fast die ganze Zeit unsere Umgebung und wir schauen okay bin ich hier in Gefahr?

00:03:41: ist ja alles sicher.

00:03:42: wie sind die Reaktionen meines Gegenüberes?

00:03:45: höre ich jetzt auch wirklich gut zu?

00:03:46: was muss ich sagen?

00:03:47: Wie wirke ich?

00:03:48: Läche ich?

00:03:49: Bin ich höflich?

00:03:51: sehe ich irgendwie komisch aus, liegen meine Haare richtig.

00:03:53: Also das sind ja alles Dinge die in unserem Kopf ablaufen und meistens haben wir hinten dran noch eine lange To-do Liste so dass wir eigentlich schon immer auf die Uhr gucken und denken okay wann kann ich denn jetzt endlich wieder gehen und meine Arbeit weiter machen?

00:04:06: Und das hat meiner Meinung nach nichts mit Unhöflichkeit oder Respektlosigkeit zu tun sondern es ist einfach so wie unser Gehirn arbeitet Und wenn wir uns dessen bewusst sind, dann können wir auch viel besser auf solche Situationen einstellen und können auch nachsichtiger mit uns sein.

00:04:27: Denn du brauchst dich nicht schuldig zu fühlen, wenn du lieber Zuhause bist!

00:04:31: Wenn du es lieber vermeidest, nach außen zu gehen in die laute und schnelle Welt da draußen... wenn du es lieber vermeidest, in vollen Restaurants zur Mittagszeit zu sitzen oder dich in den Trubel der Stadt zu begeben.

00:04:46: Das ist einfach ganz normal dass solche Situation für uns unglaublich anstrengend und herausfordernd und energiraubend sind.

00:04:55: Und wenn du dann noch dazu einen schlechten Tag hast, wo du vielleicht Reize sowieso nur schlecht kompensieren kannst.

00:05:01: Wo du gar nicht so viel Energie zur Verfügung hast weil du vielleicht schlecht geschlafen hast oder eine stressige Zeit hinter dir hast Dann sind solche Situationen doch viel herausfordernder für dich.

00:05:12: und das kann im extremen Fall auch sogar umschlagen.

00:05:15: ich weiß nicht ob du das kennst aber dass Du zum Teil ne Panikattacke kriegst Dass Du wirklich zittrig wirst Das es Dir wirklich auch körperlich schlecht geht Weil Dein Körper bzw.

00:05:25: dein inneres Alarmsystem anspringt und sagt, okay bedrohungen Gefahr, wir müssen hier jetzt mal aus der Situation raus.

00:05:35: Aber jetzt kommt die Kehrseite!

00:05:38: Je hochsensiblen Menschen tendieren dazu, uns zu Hause einzuhiegeln und Menschenmassen und laute Situationen und viele Menschen und Eindrücke zu vermeiden.

00:05:48: Aber es ist trotzdem immer wieder ganz wichtig dass wir uns solchen Situationen aussetzen von Zeit zu Zeit.

00:05:55: Dass wir uns gut darauf vorbereiten so dass wir möglichst gut auch durch diese Situation durchkommen aber das wir sie einfach auch angehen.

00:06:03: Wenn wir uns immer nur zu Hause einigeln, dann wird jedes Mal wenn wir nach außen gehen in diese laute und schnelle Welt, würde es uns immer schwerer fallen ums daran anzupassen.

00:06:14: Und darin zurechtzukommen weil wir eben gar nicht mehr gewöhnt sind.

00:06:17: Weil wir eben genau wissen wie kann ich mich regulieren?

00:06:21: oder wie läuft denn das hier mit der Busverbindung?

00:06:23: Oder wo war jetzt gleich noch mal der beste Parkplatz oder das beste Restaurant?

00:06:28: Aber... Nicht aber!

00:06:30: Und wenn diesen Situation immer wieder aussetzen, dann gewöhnt sich unser Nervensystem auch so ein bisschen daran.

00:06:37: Dann schlägt es nicht jedes Mal Alarm oder wittert nicht jedes mal Gefahr wenn wir nach draußen gehen und uns mit anderen Menschen

00:06:45: treffen.".

00:06:47: Und das zu wissen, ist für uns hochsensible Menschen auch extrem wichtig.

00:06:51: Denn sonst kann es wirklich sein dass du dich total zurückziehst von dieser Welt, dass du Dich zum Teil sogar isolierst vielleicht nur noch vom Computer sitzt, nur noch chatt ist gar nicht mehr ins echte Leben hinausgehst und das hat dann wieder ganz andere negative Auswirkungen auf dein Leben.

00:07:10: Deswegen... Ja, vielleicht kann ich dir mit dieser Folge so ein paar wertvolle Informationen mit auf den Weg geben.

00:07:18: Dass es eben auch nichts Schlechtes ist wenn du dich freust, wenn jemand anders absagt.

00:07:25: Sondern dass es einfach so eine Art Erleichterung ist weil dir in diesem Moment bewusst wird okay Du musst nicht deine Energie darauf verwenden, wie du jetzt zu dem Termin kommst.

00:07:37: Du musst keine Energie in einem vollen Restaurant verwenden die du dann vielleicht am Abend noch für einen wichtigen Termin brauchst oder für deine Familie Zuhause.

00:07:48: Nichtsdestotrotz ist es aber auch unglaublich wichtig wenn du dich solchen Situation aussetzt danach wirklich gut auf deine Grenzen zu achten.

00:07:57: und ich habe gemerkt, seit ich mit meiner Neurodivergenz bzw.

00:08:02: meiner Hochseinsibilität auch mehr nach außen gehe fällt es mir auch viel leichter in Terminen dann das Thema anzusprechen beziehungsweise dann darum zu bitten hey können wir vielleicht irgendwo hingehen wo's ein bisschen ruhiger ist?

00:08:16: oder?

00:08:16: letztens hab' ich mich mit einer Bekannten getroffen Und sie hatte sich einen schönen Platz draußen in der Sonne ausgesucht und grundsätzlich mag ich es, draußen zu sitzen an der frischen Luft.

00:08:26: Da ist das nicht so stickig, da ist keine laute Musik im Hintergrund.

00:08:30: aber andererseits war die Sonne an diesem Tag so stark dass ich gesagt habe hey Ich würde mich wohl erfüllen, wenn wir reingehen weil jetzt ein bis zwei Stunden in dieser prallen Sonne zu sitzen.

00:08:42: Das tut mir einfach nicht gut und für sie war das überhaupt kein Problem.

00:08:45: Sie hat gesagt okay cool dann gehen wir rein.

00:08:48: Und das ist das was ich meine.

00:08:50: Je öfter du deine Bedürfnisse äußerst je öfter Du auch darüber sprichst was Du brauchst um eben ein gutes Treffen zu haben umso mehr kann sich Deine Umfeld Deine Umwelt und dein Umfeld auch darauf einstellen.

00:09:04: Und es wird Menschen geben, die überhaupt nicht das Bewusstsein dafür haben.

00:09:09: Dass dir das in der Sonne sitzen vielleicht einfach zu viel sein könnte und deswegen ist es so wichtig dass auch anzusprechen uns selbstbewusst zu sagen So hey mir was lieber wir würden uns in den Schatten setzen.

00:09:24: Und ja, wenn Menschen überhaupt nicht damit klarkommen.

00:09:27: Wenn du so ein Bedürfnis äußerst dann darfst du dir auch überlegen ob das Menschen sind die Du in deinem näheren Umfeld also zum Beispiel in Deinem Freundeskreis haben möchtest.

00:09:37: und andererseits ist es glaube ich auch ganz gut wenn du im geschäftlichen Bereich da irgendwie unterwegs bist und merkst jemand nehmt da überhaupt keine Rücksicht auf dich, dann darfst du dir überlegen okay welche Kompromisse könnte ich jetzt eingehen um trotzdem diesen Termin einzuhalten oder dieses Projekt mit dieser Person gemeinsam durchzuziehen.

00:10:00: Oder du erkennst auch einfach dass das eine Zusammenarbeit mit dieser Personen einfach nicht möglich ist weil ihr viel zu unterschiedlich seid.

00:10:08: Aber auch da ist es wichtig, darüber zu sprechen und nicht deine Maske wie gewohnt aufzusetzen.

00:10:13: Und dich nur anzupassen und gar nicht irgendwie zu kommunizieren, dass du dich unwohl fühlst.

00:10:18: Denn letzten Endes wird früher oder später entweder sowieso rauskommen Dass das einfach nicht dein Ding ist Oder letzten Enden wirst du die negativen Auswirkungen davon spüren zum Beispiel in dem deinem Körper dir zeigt, dass es ihm zu viel ist.

00:10:36: In dem deine Seele dir zeigt das es irgendwie zuviel ist und nicht passt.

00:10:40: Aber ich finde in geschäftlichen Situationen kann ich das irgendwie auch nochmal viel besser kompensieren und einordnen Und auch viel besser Kompromisse schließen.

00:10:50: Mein Privatleben fällt mir zunehmend Schwere.

00:10:55: Da schaue ich wirklich, wer sind die Menschen bei denen ich mich auch so zeigen darf wie ich bin?

00:11:00: Bei dem ich auch ganz klar Grenzen setzen darf und über meine Bedürfnisse sprechen darf.

00:11:05: Weil für alles andere echt ist das Leben einfach zu kurz und meine Zeit zu wertvoll.

00:11:11: Und ich möchte meine Zeit gerne mit Menschen verbringen, was sie an mir haben, die meine Zeit und das, was ich bin wertschätzen.

00:11:22: Und da kann ich mich auch richtig gut mittlerweile

00:11:26: abgrenzen.".

00:11:30: Mit diesen Menschen ist es auch anders!

00:11:33: Da freue ich mich nicht wenn irgendwas abgesagt wird.

00:11:36: also ich freue mich vielleicht dann dass ich den Aufwand nicht habe, das ich mich zu Hause einigeln kann oder dass sich einfach mein Homeoffice weitermachen kann.

00:11:46: Aber andererseits freue ich mich auf diese Treffen mit den Menschen die, wo ich irgendwie dieses Wohlfühlen habe, freue ich auch auf die Treffen und bin dann auch traurig wenn sie nicht stattfinden können.

00:11:59: Und ja, ich muss mich dann auch... solche Sachen, Absage.

00:12:06: Also wenn ich zum Beispiel Termine absagen muss weil es mir einfach nicht gut geht, weil ich merke so mir wächst alles über den Kopf Ich habe doch keine Zeit zum Beispiel für ein privates Treffen Da hab' ich dann auch kein schlechtes Gewissen mehr Wenn ich das absage Weil ich weiß die Menschen in meinem Umfeld Den ich dann absagen musst Die haben auch Verständnis dafür.

00:12:26: Und so darfst du Auch letzten Endes dein Leben gestalten.

00:12:31: Du darfst entscheiden Hey Möchte ich diese Menschen in meinem Umfeld haben oder nicht?

00:12:37: Und wenn du eine Verabredung hast und kriegst ne Absage, und denkst dir so Boah ja das ist total cool zum Glück klappt das nicht.

00:12:44: Dann darfste auch mal ein bisschen genauer hinschauen und gucken okay ist es überhaupt mensch den Du in deinem umfeld haben wolltest?

00:12:51: Ist es überhaupt jemand mit dem Du das Projekt wirklich gemeinsam gestalten wolltest?

00:12:56: Oder ist es irgendwie auch ein Zeichen des Universums dass Ja, du da nochmal genauer hinschauen und dich selbst hinterfragen darfst.

00:13:05: In diesem Sinne wenn Du Dich über Absagen freust schau mal genauer hin fühl Dich auf jeden Fall nicht schuldig gönn Dir das auch aber trau Dich auch immer Mal wieder nach draußen zu gehen unter Menschen Zu Gehen Und Dich stressigeren Situation auszusetzen Einfach um Dein Nervensystem Auch Bisschen abzudaten und Auf dem Level zu Halten So Dass Du Nicht Jedesmal Total Überfordert bist Wenn Du Vor Die Tür Gehst.

00:13:30: In diesem Sinne, wenn dir gefällt was du hörst dann unterstütze mich gerne bei GoFundMe oder teile diesen Podcast mit Menschen die davon profitieren können.

00:13:40: Ich freue mich auch jederzeit über deine Nachrichten und deinen Input und wünsche dir jetzt eine gute Woche!

00:13:51: Das war der Hochsensibilitäts-Podcast von und mit mir Christine Kluck.

00:13:57: Ich hoffe, dass dir diese Folge gefallen hat!

00:13:59: Wenn ja, empfehle mich gerne weiter – und ansonsten sage ich bis zum nächsten Mal!