Information bedeutet Sicherheit.

00:00:05: Herzlich willkommen zu meinem persönlichen Podcast, wo sich alles um das Thema Hochsensibilität dreht.

00:00:12: Ich bin Christine Klocke und ich wünsche dir jetzt viel Freude beim Anhören!

00:00:31: alle Informationen zu dem Event möglichst beisammen zu haben und das schon im Voraus.

00:00:40: Und da habe ich mir gedacht, mache ich mal eine Podcastfolge dazu.

00:00:45: Das wird die heutige Folge sein denn es geht mir dabei nicht nur um Events sondern es geht mit dabei auch um Situationen wie zum Beispiel dass sich in den Urlaub fahren möchte dass ich eine Geschäftsreise mache, dass sich ein Ausflug plane, das ich irgendwas Cooles vorbereiten möchte.

00:01:08: Dass ich auf einen Konzert gehe oder sie ins Kino gehe – was auch immer!

00:01:12: Und diese Wunsch nach einer guten Vorbereitung bzw.

00:01:16: auch nach allen notwendigen Informationen ist nicht nur etwas, was womit ich mich so alleine fühle, sondern auch gerade im Gespräch mit anderen hochstensiblen oder neurodivergenten Menschen erkenne.

00:01:29: Ich das auch andere dieses Bedürfnis haben sich möglichst gut auf entsprechende Situation vorbereiten zu können.

00:01:38: Da denke ich zum Beispiel auch an Zugreisen oder wenn ich mit dem Auto irgendwo hinfahren muss oder wenn nicht mit der Straßenbahn oder der S-Bahn unterwegs bin.

00:01:49: also mir fällt es viel leichter mich auf ein Erlebnis einzulassen, wenn ich weiß wie die wichtigen Eckpunkte funktionieren.

00:02:00: Wie mein Gerüst aussieht in dem ich mich dann bewegen kann denn das hilft mir dabei Energie zu sparen.

00:02:11: und bei uns hoch sensiblen Menschen ist es ja ganz oft so dass wir unglaublich viel Energie schon damit verbrauchen überhaupt erst mal in den Tag zu starten und unseren Alltag und unser tägliches Leben zu begehen.

00:02:25: Weil wir einfach so viel spüren, weil wir Stimmungen wahrnehmen, weil Wir Veränderungen frühzeitig wahrnehmen und gerade dann wenn es darauf ankommt dass wir einen Ausflug machen oder etwas unternehmen oder irgendwo hingehen Dann kommen ja noch ganz neue Situationen dahin zu.

00:02:45: Vielleicht bist du dann in der fremden Stadt, du weißt nicht mit welcher S-Bahn musst du fahren?

00:02:50: Wie läuft es mit den Ticketautomaten?

00:02:53: Was ist das für ein Gebäude?

00:02:54: Ist es da drin warm oder kalt?

00:02:56: Was musst du anziehen?

00:02:57: auf was für Menschen triffst du auf?

00:03:01: Was für Situationen kannst du dich

00:03:03: vorbereiten?".

00:03:05: Und mal zurück zu dem Event, auf den ich gewesen bin.

00:03:08: Also es ist ein Abend-Event gewesen.

00:03:10: früher hatte ich damit weniger Probleme aber heutzutage gerade auch wenn wir jetzt immer in der Woche so zeitlich aufstehen müssen wegen der Schule ist das auch so ein Thema dass sich abends dann einfach irgendwann auch müde bin.

00:03:23: Dann kommt noch das Hormon-Chaos hinzu wo ich dann grade am Nachmittagabend merke wie der Körper dann irgendwie hormonemäßig kippt oder zu kämpfen hat.

00:03:33: Also abends ist im Moment nicht unbedingt so meine beste Energiezeit, um weg zu gehen und auf Events zu gehen.

00:03:41: Und vielleicht noch was zu lernen oder selber aktiv zu sein.

00:03:46: aber ich kriege das gut hin wenn ich mich gut darauf vorbereiten kann um weiß was mich erwartet.

00:03:51: Bei dem Event ging es eben auch darum dass da ein offizieller Teil war der mich eben auch sehr interessiert hat weil ein interessantes Thema ging und Gäste eingeladen waren, die dann zu diesem Thema sprachen.

00:04:04: Und ich habe mich im Voraus informiert, wusste auch wo ist das?

00:04:08: Hatte dann auch irgendwie geklärt wie komme ich dorthin?

00:04:10: und auch ganz wichtig wie komme als Frau in der Nacht in der Großstadt wieder sicher nach Hause.

00:04:16: Hat durch alles für mich geklärt hat mich auch einigermaßen wohl damit gefühlt.

00:04:22: Und dann ging es darum, wie komme ich am besten durch den Abend und habe mich dann informiert.

00:04:26: Wie ist denn der Ablauf?

00:04:28: Das war schon die erste Herausforderung.

00:04:29: Den Ablauf fand ich nirgendwo im Internet oder auch in der Event-Beschreibung stand nicht mit drin, wie der Ablauf des Abends sein wird.

00:04:38: Und das hilft mir aber dabei meine Energie zu sparen weil ich weiß okay... Muss ich gleich zu Beginn da sein?

00:04:45: Startet er gleich der offizielle Teil oder kann ich auch erst ein bisschen später kommen, weil ich überlege mir dann immer okay was auf dieser Veranstaltung oder bei dem Ausflug oder so.

00:04:55: Was ist so mein Kern?

00:04:56: Was ist das, was sich unbedingt gerne mitnehmen und erleben möchte?

00:05:01: Und an diesem Abend war es zum einen eben diese offizielle Teil.

00:05:04: Ich wollte aber auch gerne ins Gespräch kommen mit den Menschen die auch auf diesen Event sind Und da ich keinen Ablaufplan finden konnte, habe ich jemand angeschrieben abgefragt.

00:05:15: Wann ist denn der offizielle Teil?

00:05:17: und so weiter und sofort?

00:05:18: Und dann wurde mir gesagt, ja wir starten gleich zu Beginn mit dem offiziellen Teil.

00:05:23: Und danach es dann eben Essen und Netzwerken.

00:05:27: Dann dachte ich okay das ist ja ganz cool!

00:05:29: Dann bin ich gleich am Anfang mit da und dann schaue ich mich den offizialen Teil an.

00:05:35: Je nachdem wie's mir noch geht, wie viel Energie ich noch habe bleibe ich zum Netzwerk oder gehe einfach wieder nach Hause.

00:05:42: So hatte ich mir das jedenfalls in der Theorie vorgestellt.

00:05:45: Dann war ich natürlich gleich zu Beginn mit vor Ort, weil ich dachte, der offizielle Teil geht los und dann wurde aber kurzfristig umgeplant.

00:05:54: Dann hieß es plötzlich Nee viele kommen gerade von der Arbeit die wollen erst mal noch was essen.

00:06:00: Das Essen war auch schon bereit gestellt.

00:06:03: Also hieß es okay, wir sind spontan.

00:06:05: Wir machen erst jetzt eine Stunde Essen und Netzwerken und dann beginnen wir in einer Stunde mit dem offiziellen Teil.

00:06:13: Ja grundsätzlich sollte das kein großes Problem sein.

00:06:17: also ich weiß wenn ich als Rednerin mit vor Ort gewesen wäre dann wäre das für mich schon ne große Herausforderung gewesen weil eine Stunde später macht für mich einen ganz großen Unterschied.

00:06:29: Dann wäre ich definitiv zu Beginn des Events noch nicht da gewesen, sondern wäre erst zum offiziellen Teil dann oder kurz vorher da gewesen.

00:06:37: Höchstwahrscheinlich wenn das möglich gewesen wäre.

00:06:41: Ja und jetzt als Gast war es nicht ganz so herausfordernd.

00:06:44: aber trotzdem erstmal mit dem Essen ist ja so eine Sache, da wir hoch sensiblen Menschen ja zum Teil auch Herausforderungen haben.

00:06:52: Mit dem Essen habe ich dann wieder geschaut okay was kann ich überhaupt essen?

00:06:56: Ich habe natürlich nur Wasser getrunken, also so Alkohol trinke ich auf Events überhaupt nicht mehr.

00:07:03: Und dann kam eben eine Stunde später der offizielle Teil, der sich dann anderthalb Stunden gedauert hat.

00:07:13: Und da habe ich gemerkt, war dann echt langsam meine Grenze schon erreicht.

00:07:16: Weil ich eben die Stunde vorher dann schon mit in den Netzwerken drin war.

00:07:21: Da wirst du gefragt um was machst Du?

00:07:23: und dann geht man in einen gemeinsamen Austausch.

00:07:25: Es ist viel Input es ist viel miteinander sprechen das sind viele Reize.

00:07:30: Das hätte ich mir eigentlich gerne im Voraus erspart.

00:07:33: Ich war ja aber nun schon mal da und dann bleibt mir nur die Möglichkeit mich auch zurückzuziehen Und dann auch zu wissen, wo sind denn die Rückzugsmöglichkeiten?

00:07:45: Das war ein tolles Hotel.

00:07:46: Da gab es so ruhige Ecken, wo ich mich zurückziehen konnte.

00:07:50: aber das sind alles so Dinge was ich damit eigentlich sagen möchte dass es unglaublich wichtig ist für Menschen die Events gestalten oder für Unternehmen, die Reisen anbieten.

00:08:04: Für Hotels, für Konzerte – für was auch immer kann es unglaublich entlastend sein für hochseinsible Menschen aber auch für neurodivergente Menschen an sich.

00:08:14: wenn im Voraus so viele Informationen wie möglich schon vorhanden sind dass wir uns ebenso gut wie möglich darauf einstellen und vorbereiten können denn unsere Energie ist einfach begrenzt Am sozialen Leben teilhaben möchten, dann müssen wir uns da besonders darauf vorbereiten.

00:08:34: Und Informationen helfen eben dabei alle möglichen Eventualitäten mit einbeziehen zu können.

00:08:40: schon zu wissen wie sieht es vor Ort aus?

00:08:43: Wie ist der Ablauf?

00:08:45: Wann kann ich dazustoßen und wann kann ich mich noch rausnehmen?

00:08:49: Und ganz wichtig, dann auch diesen zeitlichen Ablauf möglichst einzuhalten und nicht spontane Änderungen von einer Stunde zu tun.

00:08:58: Was grundsätzlich auf diesem Event, wo ich war ein sehr guter Ansatz war und auch einen guten Wille dahinter war aber für Menschen wie mich das doch zur Herausforderung wurde.

00:09:10: Informationen bedeutet in meinen Augen ... vielfältige Informationen zur Verfügung zu stellen, also auf unterschiedlichen Kanälen.

00:09:20: So dass eben alle Persönlichkeitstypen auch davon profitieren können.

00:09:24: Also die einen mögen lieber Text, die anderen mögen schaubilder, andere wieder bevorzugen Fotos oder auch eine leicht verständliche Sprache zu nutzen mindestens zwei Sprachen die Informationen zur verfügung zu stellen so das eben auch Menschen die nicht deutsch sprechen sich darüber informieren können.

00:09:46: Und ich glaube, dass das noch viel mehr ins Bewusstsein unserer Gesellschaft aber auch von Unternehmen und Veranstaltern rücken darf weil ich glaube dass das auch so ein Zukunftsfaktor ist gerade auch für Events und Veranstaltungen für die Tourismusbranche.

00:10:04: wenn wir da jetzt aufsteigen und da investieren und schauen Okay.

00:10:11: Was braucht es?

00:10:12: Was braucht das für Beschilderungen, was braucht es vielleicht für Rückzugsräume?

00:10:16: Wie können wir Konzepte und Räumlichkeiten neu überdenken?

00:10:20: Und dann ist aber auch ganz wichtig, das Personal zu schulen!

00:10:24: Also dass ich weiß, wer ist denn mein Ansprechpartner vor Ort wenn ich eben einen Ruheraum suche oder wenn ich sage hey mir ist es hier zu laut kann ich mich jetzt mal zurückziehen.

00:10:37: also es gibt ja dieses Schlüsselband Mittlerweile schon mit den Blumen drauf, dieses Grüne das eben zeigt.

00:10:45: okay ich bin eine Person.

00:10:47: Ich bin vielleicht ein bisschen sensibler.

00:10:50: Ich brauche vielleicht eine Rückzugsmöglichkeit.

00:10:52: also das finde ich schon eine sehr gute Idee.

00:10:54: allerdings ist es eher noch so ein unbekanntes Thema und da Bin ich der Meinung, dass es wirklich an der Zeit auch übergreifende Konzepte zu entwickeln die von Stadt zur Staat oder von Unternehmen zu Unternehmen vom Veranstalter zu Veranstalter irgendwie auch weiter getragen werden und ausgeweitet werden können.

00:11:13: Und meine Vision jetzt gehen wir mal ganz weit wäre das ja vielleicht sogar weltweit bestimmte Konzepten und Symboliken für Menschen wie uns einfach dazu gehören und ganz selbstverständlich sind.

00:11:28: weil Ich persönlich bin ja der Meinung, dass was uns hostensiblen Menschen zugutekommt.

00:11:33: Zum Beispiel eine ausreichende Information oder eine spezielle Website in einer speziellen Landingpage wo eben diese Informationen zusammengetragen sind wo dann vielleicht auch steht neben dem Konzert oder dem Event in welchem Hotel ich mich niederlassen kann welches Museum zu welcher Zeit wenig Besucher hat welches Einkaufs welche Einkaufslocation eine stille Stunde anbietet, also dass diese Informationen nicht nur uns neurodivergenten Menschen zugutekommen sondern letztendlich allen Menschen.

00:12:05: Denn jeder von uns hat mal einen schlechten Tag.

00:12:08: Jeder von uns kommt mal in einer Situation wo er irgendwie nicht so viel Energie hat und einfach nur schnell Entscheidungen treffen möchte.

00:12:16: Jeder Von Uns Kommt Mal Eine Situation Wo Er Sagt Mensch Hier Rauf Möchte Ich Mich Jetzt Gar Besonders Gut Vorbereiten weil mir dieses Event oder diese Reise, oder dieses Erlebnis besonders wichtig ist und gerade auch für ältere Menschen oder für Familien.

00:12:35: Also wenn Erwachsene mit Kindern reisen, ist das ein absoluter Mehrwert denn grade bei Kindern es ist auch nochmal ganz wichtig gut zu planen Ruheinseln zu schaffen um so wissen okay auf was darf ich mich einstellen?

00:12:51: also Zusammenfassend Informationen geben, Sicherheit.

00:12:56: Sie schaffen neue Möglichkeiten vor allem dann wenn zum Beispiel hoch sensible Menschen gewisse Reisen oder Events schon von vorn herein ablehnen müssen oder absagen müssen, weil sie einfach schon wissen es wird mir zu viel.

00:13:10: Das kann ich nicht

00:13:11: aushalten.".

00:13:12: Oder danach bin ich eine Woche krank.

00:13:14: Lass mich gerne deine Gedanken dazu wissen!

00:13:17: Lasst mich teilhaben an dem was du denkst und wenn Du meinen Podcast und meine Arbeit unterstützen möchtest dann kannst Du das mit einem Beitrag Deiner Wahl bei GoFundMe tun oder Du teilst kommentierst mein Podcast und empfiehlst ihnen Menschen weiter die davon profitieren Könnten, sodass immer weniger Menschen denken Boah ich bin falsch sondern dass sie erkennen Ich bin genauso richtig wie ich bin und das kann nicht tun um ein glücklicheres zufriedeneres entspannteres Leben zu führen.

00:13:47: In diesem Sinne freue ich mich über deine Nachricht wünsche dir noch eine gute Woche und sage bis bald!

00:13:55: Das war der Hochsensibilitäts-Podcast von und mit mir Christine Kluck.

00:14:01: Ich hoffe, dass dir diese Folge gefallen hat!

00:14:03: Wenn ja, empfehle mich gerne weiter – und ansonsten sage ich bis zum nächsten Mal!