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Vielleicht hast du die Vermutung hochsensibel zu sein oder hast sogar schon einen Test gemacht. Und nun fragst du dich: "Was mache ich jetzt mit dieser Erkenntnis?"

In meiner aktuellen Podcastfolge spreche ich genau über dieses Thema. Was bedeutet das für dein Leben? Wie hilft dir diese Information weiter? Welchen Einfluss hat deine Hochsensibilität auf deine Arbeit, dein soziales Umfeld und vor allem auf dich selbst?

In dieser Folge spreche ich darüber, weshalb so viel hochsensible Menschen sich immer wieder fragen: "Darf ich das eigentlich?" und damit ihr Wissen und Können viel zu oft unter den Scheffel stellen und sich selbst unter Wert verkaufen.

Immer wieder berichten mir hochsensible Menschen davon, dass sie Angst davor haben, ihrem Arbeitgeber oder ihrer Familie und Freunden mitzuteilen, dass sie hochsensibel sind. Weil sie zu viel Angst davor haben, dann ausgelacht, nicht ernst genommen oder sogar abgelehnt werden.

Besonders häufig begegnet mir die Aussage, dass andere dann denken könnten, man selbst sei nicht belastbar. Und man könnte der Person dann auch nichts mehr zutrauen.

Doch ich bin der Meinung, dass es unglaublich wichtig ist, dich als hochsensibel zu "outen". Denn nur dann kannst du dir auch wirklich ein Umfeld erschaffen, das zu dir passt und in dem du...

Glaubt man aktuellen Studien, so verbringen wir etwa 90% unserer Lebenszeit in Innenräumen. Einer der wichtigsten Orte ist dabei unser Zuhause. Doch wie kann es uns gelingen, unser Zuhause auch zu einem wirklichen Wohlfühlort zu machen?

Um das und mehr geht es in meinem Gespräch mit Diana Kuba. Bei diesem Video handelt es sich um einen Zusammenschnitt unserer Aufnahme, in welchem wir die wichtigsten Punkte thematisieren.

Diana Kuba ist das Gesicht hinter "diakubana | innenraumgestaltung".
Sie war schon immer fasziniert von schönen und ästhetischen (Wohn)umgebungen und weiß um die Wirkung, die eine gute Innenraumgestaltung auf unsere gesamte Lebensqualität hat. Mit...

Schon in meiner Kindheit und Jugend gehört das Kaugummikauen für mich zum Alltag. Ganz unbewusst verlasse ich fast nie ohne Kaugummi das Haus. Und erst vor einiger Zeit wurde mir bewusst, wieso. Für mich bedeutet es nicht, einen frischen Atem zu haben oder meine Zahngesundheit zu fördern. Für mich ist Kaugummi kauen eine Möglichkeit, mich selbst zu regulieren.

Vor einiger Zeit habe ich außerdem die Therapieknete für mich entdeckt. In Momenten, in denen ich mich konzentrieren muss (z.B. bei Online-Coachings oder in meinen Online-Seminaren) nehme ich sie in die Hand und knete sie. Früher habe ich anstatt dessen gern auf...

In dieser Folge spreche ich darüber, was du tun kannst, wenn du merkst, dass dein Körper dich ausbremst. Wenn du z.B. erste Krankheitssymptome spürst oder du sehr erschöpft bist. Denn wir hochsensiblen Menschen nehmen Veränderungen in unserem Körper sehr schnell wahr und können somit rechtzeitig reagieren.

Außerdem spreche ich auch darüber, weshalb wir mit Medikamenten sehr achtsam umgehen sollten und wie wir am besten mit unseren Ärzten kommunizieren können.

Lisa und ich sind hochsensibel und wir sprechen in dieser Podcastfolge über unseren Weg durch die Wechseljahre.

Es geht darum, mit welchen Herausforderungen wir zu kämpfen haben, welche Erfahrungen wir damit bei Ärzten gemacht haben und was uns letztendlich hilft, gut durch die Zeit der Perimenopause zu kommen.

Da ich immer wieder Menschen begegne, die von sich sagen: "Ich weiß gar nicht, ob ich hochsensibel bin.", möchte ich in dieser Folge noch einmal die Wichtigkeit zum Thema machen, dass du weißt, wer du bist und was dich persönlich ausmacht.

Denn bist du selbst hochsensibel, bist dir dessen jedoch nicht bewusst, können im Leben große Herausforderungen auf dich zukommen. Je besser du über dich, deine Bedürfnisse und Grenzen Bescheid weißt, desto besser kannst du dein Leben darauf ausrichten.

Helfen kann dir dabei der Original-Test von Elaine Aron. Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du außerdem auf meiner Website....

Die meiste Resonanz bekomme ich auf meine Beiträge, in denen ich über Arztbesuche bzw. die Suche nach den richtigen Ärzten für hochsensible Menschen spreche.

Deshalb fasse ich in dieser Folge noch einmal kurz die wichtigsten Dinge zusammen. Solltest du deinem Arzt bzw. deiner Ärztin sagen, dass du hochsensibel bist? Reagieren hochsensible Menschen anders als normsensible? Warum ist es so wichtig, einen Arzt bzw. eine Ärztin zu finden, die dich und deine Bedürfnisse ernst nimmt?

An dieser Stelle verweise ich auch gern noch einmal auf mein Gespräch mit Thomas Steffen, dem ehemaligen Kantonsarzt Basel/Stadt.

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In meinem 3. Podcast-Interview habe ich den ehemaligen Kantonsarzt von Basel/Stadt zu Gast. Mit Thomas Steffen spreche ich über Chancen und Herausforderungen von Hochsensibilität. Es geht z.B. darum, wie man Hochsensibilität im ärztlichen Kontext umgehen sollte, was die Gefahr eines Labels ist, wie Mobbing entstehen kann und welche Risiken in einer Selbstmedikation stecken.

Unsere Podcast-Folge gibt es dieses Mal übrigens auch wieder als Video zu erleben. Hier geht's zu einem kurzen Zusammenschnitt und hier findest du unser gesamtes Gespräch.

Thomas Steffen ist Facharzt für Prävention und Public Health und 2022 als Kantonsarzt zurück getreten. Seitdem führt er seine eigene Beratungsfirma....