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Nach meinem Gespräch mit Maximilian Pollux über "Hochsensibilität und Narzissmus" möchte ich in dieser Folge die wichtigsten Punkte noch einmal kurz zusammenfassen.

Was genau sind die Punkte, bei denen du, besonders als hochsensibler Menschen, hellhörig werden solltest? Warum ist das Setzen und Verteidigen von Grenzen so wichtig? Ist Harmonie mit einem Narzissten überhaupt möglich? Wie kannst du dich wirkungsvoll abgrenzen? Und warum ist ein stabiler und positiver Selbstwert so wichtig?

Zwischen Narzissten und hochsensiblen Menschen besteht durchaus eine gewisse Anziehungskraft, die jedoch auch in einer toxischen Beziehung enden kann.

Umso mehr freue ich mich, dass Maximilian Pollux mit mir über genau dieses Thema gesprochen hat. Max hat eine bewegende Geschichte: Er war internationaler Drogen- und Waffenhändler und selbst schwerst kriminell. Nach zwei Jahre auf der Flucht verbrachte er dann 10 Jahre in einem Hochsicherheitsgefängnis. Heute arbeitet er als Anti-Gewalt-Trainer, hat den Verein SichtWaisen e.V. gegründet und ist zudem True-Crime-Experte und hostet sehr erfolgreich seinen eigenen Podcast "POLLUX". Vor kurzem hat Max sein Buch "Gefährliches Ego" veröffentlicht, das es gleich auf...

Wenn du selbst hochsensibel und Mama bist, dann ist diese Folge für dich.

Bevor ich schwanger wurde war mir nie bewusst, wie schwer es als hochsensible Frau ist, Mama zu sein. Denn wir haben uns über all die Jahre ein Lebenskonstrukt erschaffen, um in dieser lauten und schnellen Welt mithalten und gut funktionieren zu können. Doch mit der Geburt eines Kindes fällt dieses ganze Konstrukt in sich zusammen.

Wir schwanken ständig zwischen Aufopferung und Selbstfürsorge, zwischen Liebe und Frustration, zwischen Lebensfreude und totaler Erschöpfung. Wie schaffen wir es, gut durch die ersten Jahre zu kommen? Wie gelingt es uns weiterhin...

Unsere Gesellschaft ist immer noch geprägt von Rollenbildern, die aus unserer Vergangenheit stammen.

Ganz besonders in Bezug auf die Geschlechterunterschiede zwischen Mann und Frau. Und genau diese Prägung macht es uns schwer, uns so zu zeigen, wie wir sind. Insbesondere dann, wenn wir zu den hochsensiblen Menschen gehören.

Um das und mehr geht es in meiner heutigen Podcast-Folge.

Das Potenzial, das in hochsensiblen Männer steckt, ist leider immer noch ein Tabuthema.

Und dabei braucht sie unsere Gesellschaft mittlerweile umso mehr. Doch leider herrscht immer noch das alte Rollenbild vom "starken Mann" in unseren Köpfen vor, der niemals weint und jederzeit die Führung übernimmt.

Viele hochsensible Männer versinken in einem Meer von Depressionen, Selbstzweifeln, Angst vor Ablehnung und Anpassungsschwierigkeiten und trauen sich nicht, sich so zu zeigen, wie sie wirklich sind. Doch es ist an der Zeit, genau das zu ändern.

Wie sichtbar bist du eigentlich in den sozialen Netzwerken? Insbesondere bei LinkedIn?

Wenn du selbstständig bist, dann ist dir sicher bewusst, dass heutzutage fast gar nichts mehr ohne Sichtbarkeit geht. Doch wir hochsensiblen Menschen tun uns in dieser lauten und schnellen Welt damit doch oft noch schwer. Wie schaffen wir es, sichtbar zu sein, ohne laut werden zu müssen? Wie fange ich überhaupt an? Wie privat sollte ich mich zeigen? Und was ist eigentlich aus den guten alten Hashtags geworden?

Vivien Hartmann ist in dieser Folge mein besonderer Gast. Sie ist Expertin für LinkedIn und vermittelt uns ganz praxisnah schnell...

Kennst du das Gefühl, dass du Termine und Verabredungen einhalten musst, weil es von dir verlangt bzw. erwartet wird? Auch dann, wenn du dich eigentlich gar nicht danach fühlst?

Warum es gerade uns hochsensiblen Menschen so schwer fällt, abzusagen. Warum wir uns immer wieder Situationen aussetzen, die uns viel zu viel Energie rauben. Und wie du das zukünftig anders angehen kannst. Um das und mehr geht es in dieser Podcastfolge.

Wusstest du, dass wir hochsensiblen Menschen erst dann wirklich abschalten können, wenn es allen Menschen um uns herum gut geht? Dass das fast ein Ding der Unmöglichkeit ist zeigt, wie wichtig es für uns ist, auch immer wieder Zeit nur für uns allein zu haben. Ohne Menschen, ohne Zeitdruck und ohne Verantwortung.

In dieser Folge geht es genau darum. Wie schwierig es ist, wirklich abzuschalten. Insbesondere in der heutigen schnellen und lauten Welt der ständigen Erreichbarkeit. In der die ToDo-Liste immer mehr wächst. In welcher der Haushalt ruft, die Familie versorgt werden möchte und nebenbei irgendwie auch noch die Arbeit...

Als ich das erste Mal von Neurodiversität hörte und allem, was dazu gehört, bekam ich fast einen Knoten in mein Gehirn. Das Spannende jedoch ist: Neurodiversität war schon immer da. Es gab nur bisher keinen Namen dafür.

Was genau Neurodiversität eigentlich ist, was die Begriffe neurotypisch und neurodivergent eigentlich bedeuten und was das alles mit Hochsensibilität zu tun hat, erfährst du in meiner heutigen Podcastfolge.

Etwa jede(r) 5. Jugendliche erlebt Mobbing. Aber es trifft uns auch am Arbeitsplatz.

Wir hochsensiblen bzw. neurodivergenten Menschen fallen immer wieder durch unsere Andersartigkeit auf und sind somit auch tendenziell häufiger vom Ausgrenzung und Mobbing betroffen. Und wer Mobbing erlebt, gerät in einen akuten Alarmzustand, der seelisch und körperlich Schmerzen bereitet.

Was meine eigenen Erfahrungen sind und wie du zukünftig mit Ausgrenzung und Mobbing besser umgehen kannst, erfährst du in meiner heutigen Podcastfolge.